50 Fatos Sobre Mim - Parte 5

41- Já tenho o nome da minha futura filha escolhido, será uma homenagem à minha mãe! Se for menino, ainda não pensei em nada!

42- Admiro Martin Luther King e seu filho Martin Luther King Jr, por sua história, o discurso e sua luta! Pena que ele não viveu pra ver o presidente Obama (Barack Hussein Obama II) 1º negro a presidir os Estados Unidos da America! #Mydream!

43- Meu ídolo é Nelson Mandela (1918 – 2013)... Esse sim lutou pelos direitos dos negros, tanto que ficou preso por quase 24 anos preso e retornou da prisão como Presidente da África do Sul... Um grande lutador descansa enfim!

44- Meu livro preferido é Nunca desista dos Seus Sonhos (Augusto Cury)... Fala um pouco da luta do autor para conquistar seu sonho ter um livro publicado, mas conta também à luta de muitos outros líderes e sua persistência para alcançar o almejado sonho!

45-Me apaixonei pela culinária Japonesa (em especial Hot Rolls); Inclusive quero aprender a fazer.

46- Sempre fui apaixonada pelo Olézinho (Uma espécie de catavento que ficava em cima de uma casa que ficava no caminho que eu sempre passava... Não sei se ainda está lá, mas todas as vezes que eu o via era só festa!).

47- Eu e minha melhor amiga iniciamos nossa amizade com um pisão no pé... Rsrsrs. Até parece coisa de filme, né?

48- Me apaixonei por Economia,tem me ajudado muito a organizar as finanças;

49- Sempre fui uma criança arteira e esperta! Minha mãe tem várias histórias pra contar e eu vou ter tbm pra contar pros meus filhos! Rsrsrs...

50- Tenho mania de colecionar diários! Sempre tive, hj em dia não os escrevo, nem os leio, mas eles estão lá, não tenho coragem de jogá-los fora!

Inspiração: Flávia Calina - 50 fatos sobre mim

http://www.youtube.com/watch?v=9lIwafxIuHw

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

50 Fatos Sobre Mim - Parte 4

31- Odeio frio, porém pra dormir e ficar em casa em baixo de cobertas, é essencial;

32- Amo livros (Romances norte-americanos e livros de autoajuda); Amo ler, tomando um chazinho na poltrona!

33- Quero aprender a tocar piano ou teclado;

34- Morro de medo de cair na rua ou em qualquer outra situação (ando pensando: Não caia, não caia!) AFF#

35- Tenho uma obsessão por poltronas! Amoo.... Meu sonho é comprar uma Poltrona Egg Blue;

36- Falo comigo mesma... Quem nunca né?? Sempre imaginei ter 2 pollys dentro de mim!

37- Não gosto de ficar sozinha em casa, mas quando fico, danço até gastar todas as energias e ficar depressiva! (vai entender!);

38- Gosto de escrever livros pessoais e não pessoais... Quero publicá-los talvez! Já queimei um livro inteiro que escrevi de aproximadamente 50 páginas, por conta de não conseguir mais ler a história e tbm não gostar de lembrar do que estava escrito!

39- Quero fazer mais de 10 tatuagens! Claro que todas têm um significado para mim.

40-Sou uma acumuladora de coisas que não preciso! #Thetruestory

Inspiração: Flávia Calina - 50 fatos sobre mim

http://www.youtube.com/watch?v=9lIwafxIuHw

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

Perigosa!

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje vim transmitir solidariedade pela minha amiga Nara, que está passando por um momento muito difícil. Acabamos de perder uma grande companheira, a "Perigosa"! Linda, esperta, brincalhona, A.M.I.G.A! Companheira de todas as horas, de 4 patas sim, mas e daí? Quem disse que pra ser amigo temos que ser todos da mesma espécie??  Temos que ficar de olho em nossos pets galera, pois eles estão mais vulneráveis a doenças que nós! Temos que andar com o cartão de vacinas em dia, e manter-nos atentos às pragas que podem atingi-los! 

Bom, espero que sirva de lição para a vizinha irresponsável que não cuida de seus animais e que causou o falecimento da nossa "P", e que Deus possa confortar o coração da Nara, pois, perder um amigo nunca é fácil e não importa de que espécie ele seja, se tem amor é o que importa!

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

50 Fatos Sobre Mim - Parte 3

21- Quero visitar a Angola! Acho aquele lugar muito bonito, apesar de toda pobreza, é um lugar muito colorido e alegre.

                                                 Luanda - Angola

22-Quero aprender algum dialeto africano, sua cultura, sua dança, em especial o Kuduro! Por lazer mesmo e pra conhecer outro tipo de vida!

                                                                                                              Kuduro

23- Quero voltar a dançar! Danço em desde os 6 anos e quando tive de parar foi muito difícil pra mim! Você se acostuma com a rotina, com o corpo de bailarina, enfim... Amo aqueles "Duos" do Ballet Contemporâneo! Agora eu não tenho mais tempo, mas assim que possível, vou me dedicar à dança!

24- Estou tentando resolver o tão temido “Cubo Mágico” e acreditem eu vou conseguir!

25- Tenho vontade de cultivar alguma espécie de árvore em miniatura (Bonsai), especialmente a Willow Tree;

26- Chamo meu pai de papai até hoje! Verdade, não sei porque!

27- Chamo minha mãe de Carley, não sei por que, mas isso é meu, característica minha, chamar as pessoas de outros nomes!

28- Nunca repeti de ano, nem fiquei de recuperação, mas também nem sempre tirei nota 10 em tudo, inclusive em Inglês;

29 - Muitos dizem que tenho "pavio" curto e sou estressada!

30- Tenho trauma e pavor de galinha, mandruvá e barata! (#Medoo Eterno!)

Inspiração: Flávia Calina - 50 fatos sobre mim

http://www.youtube.com/watch?v=9lIwafxIuHw

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

Qual o melhor horário para comer um docinho?

Oi pessoal, tudo bem?

Com a chegada do Carnaval, muitas pessoas começar a se preocupar com a aparência, principalmente em relação à forma física. Promessas de dietas milagrosas fazem a cabeça da mulherada, mas não se deixem enganar, pois para que possamos emagrecer com responsabilidade, devemos ter o acompanhamento de um (a) Nutricionista. Para quem já está seguindo alguma dieta recomendada e não consegue fugir da tentação de comer um docinho, veja as dicas da nutricionista funcional Gabriela Maia: “o ideal é que o doce seja ingerido depois das refeições. dessa forma, este açúcar terá sua digestão misturada às fibras dos alimentos do almoço. Essa ação evita também os picos de glicose e, consequentemente, de insulina, um hormônio que, em grandes quantidades no organismo, leva a uma maior tendência ao depósito de gordura abdominal”. Comer um docinho depois do almoço tem outra vantagem: como já estamos de estômago cheio a quantidade ingerida tende a ser menor! E é importante ressaltar também que, em média, a quantidade diária de açúcar na alimentação dos adultos devem ser de 60g, totalizando 420g por semana. Por isso, é bom ficar atento, uma vez que o açúcar não é encontrado apenas nos doces. O que deve ser evitado a todo custo é o consumo de doces em jejum. Isso porque a ingestão isolada da iguaria faz com que o organismo sofra com os tais picos de glicose e de insulina explicados anteriormente. E é esse aumento repentino e frequente já está ligado principalmente a problemas mais sérios, como obesidade e diabetes. Os doces mais recomendados são as frutas frescas, como o abacaxi e o mamão, que possuem enzimas naturais com propriedades digestivas. Se você quiser algo mais açucarado opte por frutas desidratadas, bananada sem açúcar ou um picolé de frutas. E caso você não resista a um chocolate, opte pelo amargo, por ter mais de 60% de cacau, menos açúcar na composição e antioxidantes benéficos à saúde.

É isso meninas não é necessário fugir do tão amado docinho, só comer em poucas quantidades!

Espero que tenham gostado!

Bjs

Atem mais!

 - Poliane Carla

Fonte : Juliana Falcão 

50 Fatos Sobre Mim - Parte 2

11- Não vivo sem meu telefone! FATOL

12- Sou pontual e amos pessoas assim!!

13- Gosto de arrumar minha cama!!

14- Sempre sonhei em ser psicóloga! Quero realizar um dia!

15- Não tenho cor preferida... Então, não tenho mesmo, a cada dia minha cor muda! Acho que sempre vai de acordo com meu humor do dia!

16- Morro de vontade de ter um bebe! Então, sei que não está na hora, mas essa é a verdade... Sinto vontade de passar pela parte física, amo aquela barriga e a coisa toda! Se Deus permitir na hora certa, vai ser maravilhoso!

17- Tenho uma leve tendência a decorar/ desenhar/Arquitetar! Amo decoração, e todos os assuntos relacionados a isso!

18- Tenho saudades de amigos antigos! Pois é, nem sempre dá pra conciliar trabalho, casa, namoro, estudos, familiares e amigos!

19- Não sou muito paciente em relação a dar aulas! Exato, não sei, mas quando tenho de repetir alguma coisa mais de 2 vezes começo a ficar sem paciência!

20 – Sou super fã da Blogueira e Vlogueira Flávia Calina! Me inspiro muito nela! Inclusive, minha inspiração pra fazer minha lista, veio dela!

Inspiração: Flávia Calina - 50 fatos sobre mim

http://www.youtube.com/watch?v=9lIwafxIuHw

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

50 Fatos Sobre Mim!!

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje vim trazer a lista dos 50 Fatos Sobre Mim! Na verdade não é uma novidade, já vi que muitas Blogueiras e Vlogueiras já fizeram as delas, inclusive a minha  inspiração veio da "Flá" (Flávia Calina), depois deixo o link da lista dela, pra vocês também conhecerem um pouquinho dela! Bom, esperem que gostem! Vou dividi-la em 5 partes pois vai ficar meio grandinha né!

Parte 1:

1 – Tenho um amor incondicional por cães (Não vivo sem meus 2 amores Hanne & Maria Nina);

                                 Maria Nina                                    Hanne

2 – Sou chocólatra!!!

3 – Tenho ciúmes do meu travesseiro (Não sei o por quê, mas odeio quando alguém se senta nele! OK?)

4 – Gosto de melancia, minha fruta preferida!

5 - Sou tímida, muitos dizem ao contrário, mas odeio ser o centro das atenções;

6- Não sou muito fã de óculos de sol. Sempre achei que eles ofuscam a visão;

7- Gosto de chá Mate, na parte da manhã, tarde, noite! Acho que combina com tudo!

8 – Sou apaixonada pela língua inglesa, meu sonho fazer intercâmbio para conhecer The USA;

9- Só consigo fazer as coisas com música. Verdade, tudo que vou fazer tem de ser com música!

10- Adoro lavar louças!! Então, não tenho problemas com a louça...

Inspiração: Flávia Calina - 50 fatos sobre mim

http://www.youtube.com/watch?v=9lIwafxIuHw

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

Inclua antioxidantes no seu cardápio e ganhe saúde!

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje vim trazer uma postagem sobre saúde! Para que nosso corpo seja saudável, precisamos de muitos nutrientes, fibras, vitaminas, proteínas, entre outros, porém alguns alimentos podem prevenir doenças crônicas como as cardiovasculares, numerosos tipos de câncer e também em processos associados ao envelhecimento, estou falando dos alimentos antioxidantes.A função destes alimentos é combater os chamados radicais livres, que afetam negativamente o organismo e são produzidos naturalmente pela respiração e produção de energia. Os radicais livres podem ser originados não só de processos endógenos, mas também por fatores exógenos, como poluição, hábito de fumar, ingestão de bebidas alcoólicas, ou ainda, por uma nutrição inadequada. O excesso de radicais livres no organismo é combatido por antioxidantes, que podem ser obtidos através da alimentação.

Aqui vai uma lista de 10 alimentos antioxidantes, para quem quer ficar saudável e se alimentar melhor:

Cacau - presente em grandes quantidades no chocolate amargo. Rico em polifenóis, substâncias antioxidantes benéficas à saúde do coração e para circulação.

Cenoura - fonte de betacaroteno um pigmento natural, também conhecido como pró-vitamina A. Atua no retardo do envelhecimento precoce. O betacaroteno pode ser encontrado na forma de cápsulas.

Chá verde - preparado através da infusão da planta Camellia sinensis, é fonte de catequinas que apresentam importante ação antioxidante. Evita danos celulares que promovem a iniciação do desenvolvimento de tumores.

Cúrcuma - também chamada de açafrão. Fonte de curcumina, de ação antioxidante, protege contra doenças cardiovasculares e também contra iniciação e desenvolvimento de tumores.

Frutas cítricas - como laranja, limão e tangerina, são fontes de vitamina C que atua no retardo do envelhecimento precoce.

Linhaça - fonte de ômega 3 que apresenta ação vasodilatadora e inibe a agregação plaquetária, que previne doenças cardiovasculares.

Oleaginosas - fontes de gorduras insaturadas, vitaminas e minerais. Atua na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e combatem o envelhecimento precoce.

Óleo de coco - rico em vitamina E, que atua na diminuição do processo de envelhecimento das células, e na proteção das doenças crônicas não transmissíveis como câncer e doenças cardiovasculares.

Suco de uva integral - fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante presente na casca da uva. Atua "varrendo" os radicais livres do organismo, inibe a oxidação das gorduras e a agregação plaquetária, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.

Tomate - fonte de licopeno, um antioxidante da família da vitamina A. Seu consumo está relacionado à redução do risco de desenvolvimento de câncer de próstata, pulmão e estômago. O licopeno também pode ser encontrado em cápsulas.

Bom pessoal essas foram as dicas para quem quer manter o corpo saudável de forma responsável.

Bjs

Até Mais!

- Poliane Carla

 Fonte: Catharina Apolinário

#Update Viagem + 2 Anos de Namoro

Oi Pessoal, tudo bem?

Hoje vim dar um #Update da “folguinha” que tivemos no fim de semana! Como domingo passado (15/02), seria o dia mais próximo da data em que eu e o Bê (Eric Moraes), comemoramos 2 anos de namoro, que foi dia 18/02, decidimos de ultima hora viajar para o Thermas dos Laranjais – Olimpia (SP). Foi ótimo, estávamos precisando dessa viagem, para distrair da correria e estresse com as coisas do casamento! Levamos a Nathy (minha irmã), que por sinal se divertiu muito mais que nós! Não tiramos muitas fotos, pois estávamos com tanta fome que esquecemos de pegar a máquina fotográfica nos vestiários, quando nos demos conta, já estávamos muito longe do local onde nossas coisas estavam guardadas! Mas visitamos o Zoológico e conhecemos as novidades do Parque Aquático! Foi uma ótima experiência e nos ajudou bastante a tirar um pouco do “foco” das coisas do casamento, pois nada é tão fácil assim galera! Há muitos detalhes, muita gastação e se agente não se organizar, acaba que a verba que temos é desperdiçada com coisas que não são necessárias! É Muita responsabilidade!! Mas está valendo toda a loucura que estamos!! 2 anos até parecem poucos, mas é muita coisa vivida! Estamos juntos, bem e felizes, loucos com a correria das coisas, mas tudo tem valido a pena!

Espero que tenham gostado!

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla

Musica da Semana:Corazón Partío-Alejandro Sanz

Hola amigos y amigas!

A musica da semana e do Alejandro Sanz,exclusivamente para aqueles apaixonados que estão com coração partido por alguma desilusão amorosa...Não se preocupe com o tempo toda essa dor vai passar e restara apenas lembranças..Então bola pra frente,viva novas emoções e compartilhe muito amor.

                                                                               
                                                                                              
                                                                                                 
 Bjos e Até mais!!!
 By:Ellya Duque ｡◕‿◕｡

Novidades!!

Oi Pessoa, tudo bem?

Bom, hoje eu vim dizer que estou muito feliz, pois minha melhor amiga Nara, agora faz parte do meu Blog e está me ajudando com as postagens! Nossa amizade começou há 2 anos! Agente costuma dizer que nosso método para fazer amizade foi pisar no pé uma da outra.. Rsrsrs...  No 1° dia de aula da faculdade  em 2012, ela pisou no meu pé e eu pisei de volta, aí começamos a conversar e descobrimos que temos muito mais que a aparência em comum! Gostamos das mesmas coisas, temos a mesma religião, nos entendemos só com o olhar, rimos das coisas mais bobas, mas para nós faz maior sentido e para resolver uma briga, somos do mesmo jeito: ORGULHOSAS!!

Aff, melhor amiga que já pude encontrar, foi uma honra conhecê-la e ter essa linda amizade que nos une até hoje, vai ser ótimo tê-la como parceira de Blog  e já já tem muitas novidades vindo por aí!

Bjs

Até Mais!

- Poliane Carla

Livros interessantes: É agora...Ou Nunca

Hello girls,

Então, acabei de ler um livro super interessante da Marian keys que tem como titulo "É agora...Ou Nunca" bom sou suspeita para falar, porque sou apaixonada pelos livros dela.O livro fala sobre Tara, Katherine e Fintan, que são amigos inseparáveis. Nascidos no interior da Irlanda, partiram juntos para Londres e se deram muito bem profissionalmente, pelo menos. Pois, nas grandes cidades, o mercado amoroso está saturadíssimo! E os corações dos três, todos na faixa dos trinta e poucos anos, podem não aguentar: o de Tara já se partiu, o de Katherine está prestes congelar e o de Fintan pode até parar de bater. É chegada então a hora de gritar por mudanças... ou calar-se para sempre! Tara namora Thomas há dois anos, mas o relacionamento é, digamos assim, morno... frio... gelado, mesmo: o sexo do casal é como Papai Noel, que não existe, mas, se você tiver muita fé, aparece, todo coberto de neve, uma vez por ano. Thomas, ainda por cima, é um pé-rapado que vive comprando presentes ridículos para a namorada - como cremes para as mãos e bolsas de água quente... em promoção, para piorar, ele ainda tem a coragem de dizer que Tara está gorda - só porque seu manequim pulou de 42 para 50! Já Katherine é uma mulher independente e equilibrada, que sempre atraiu os olhares masculinos. Mas sua primeira decepção amorosa ocorreu aos 19 anos, abrindo feridas jamais cicatrizadas. Hoje, ela prefere se relacionar com vitrines de lojas de roupas ou controle remoto de sua televisão. Nem Joe Roth, o colega de trabalho bonitão que se ofereceu para ajudá-a a trocar de canal, parece interessá-la. Fintan, que nunca escondeu sua homossexualidade, encontrou o equilíbrio na amizade da dupla. Mas esse círculo, antes perfeito, fica a ponto de se quebrar quando ele revela sofrer de uma séria doença. Assim, as duas prometem fazer tudo o que o amigo pedir e o mundo fica de pernas para o ar! Graças às suas exigências malucas, Fintan assiste de camarote às mudanças - para melhor, claro - nas vidas de Tara e Katherine.

Espero que vocês gostem do livro..

Bjos 
Até mais ♥
- Nara

Se joga nos Cachos!!!

Ola meninas,

Estamos na Era dos cachos naturais e tenho visto diversas meninas que estão largando o alisamento, para se jogar de cabeça na naturalidade dos cabelos enroladinhos, black power, entre outros.. Eu acho isso um máximo, pois, estão acabando com o preconceito de que cabelo bonito e apenas o cabelo liso...

Acredito que o cabelo seja nossa identidade e que tal tabu deva ser extinto de uma vez por todas... Então,vamos liberar geral essa madeixas e ser feliz.

Até mais,deixo algumas inspirações para vocês ♥

Fonte:Imagem tirada do google

 

Fonte:Imagem tirada do google

Essa sou eu :)

Bjs

 - Nara

Wishlist!

Oi Pessoal, tudo bem?

Hoje eu vim falar sobre minha Wishlist desse ano. São produtos que eu realmente estou querendo e precisando mesmo, alguns são de necessidade mesmo, outros são apenas coisas que quero mesmo.

1° item  #Livro Destrua este diário ( Wreck this journal)

Ele nada mais é do que um livro ilustrado que contém uma coleção de tarefas que pedem aos leitores que juntem suas melhores habilidades em erros e bagunças para completar as páginas do livro (ou destruí-las). A autora Keri Smith, quer encorajar seus leitores em atos “destrutivos” – deixando buracos em páginas, adicionando fotos e estragando-as, manchando páginas com café, pintando fora das linhas e mais – com o objetivo de experimentar o verdadeiro processo criativo.

2° item #Cafeteira Expresso Dolce Gusto - Piccolo

Essa Cafeteira é meu segundo sonho de consumoo... Nossa só de ver meus olhos brilham rsrsrs...Ela tem várias funções modernas, prepara vários tipos de café e eu amo café!! Então ela é perfeita para mim!!

3° item #Notebook

Preciso de um Notebook URGENTE, pois com ele vou ter mais facilidade, tanto com os trabalhos da face, quanto com as coisas do Blog.








4° item #Câmera Fotográfica com Visor Frontal

Bom, eu amo tirar fotos e também preciso de uma Câmera para sair do velho hábito de tirar fotos pelo celular, acho que  preciso de mais qualidade, até para poder fazer futuros Vlogs! Meu sonho mesmo é ter uma Palaroid (Câmera Fotográfica Instantânea), mas é um pouco cara e teria de importar dos Estados Unidos, então por enquanto me contento só com uma simples mesmo.


5° item #Paleta Meet Matt Nude

Nunca fui muito de usar maquiagem, mas ultimamente é o que eu mais tenho feito. Como vocês já sabem, sou fã da Flávia Calina e é através dela que estou aprendendo e adquirindo esse novo hábito. Não sei se vai ser fácil encontrar esse produto aqui, enfim, vou procurar, caso não encontre vou comprar uma paleta similar.





Bom, são esses os produtos que quero comprar até o final desse ano, se mudar alguma coisa eu aviso. Assim que eu for às compras, faço um Update para vocês!

Bjs

Até mais!

- Poliane Carla